こんにちは、大垣市の歯医者　ビバ・スマイル歯科の歯科衛生士の渡邉です。

最近、友人とご飯を食べに行った時のことですが、

友人の食事のペースがすごく早く感じました。

食事の様子をみていると、しっかり噛んで食事をしていないことに気づきました。

よく噛んで食事をすると、唾液がたくさん出ます。

ムシ歯の菌は砂糖などの糖分をもとに酸を作り、歯を溶かしていきます。

しかし、口の中には唾液があるのでその唾液が

菌を溶け出さないレベルまで酸を徐々に中和してくれます。

唾液がたくさん出れば歯が溶かされる時間が短くてすみます。

また噛めば噛むほど満腹中枢が刺激され、ダイエットにも繋がります。

最低３０回、理想は５０回だそうです。

みなさんもよく噛んで食事をし、歯も体も健康にしていきましょう。