こんにちは、歯科衛生士の井上です。
ついに花粉症の時期になってきましたね。
患者さんの中にも花粉症で鼻がズルズル、
喉が痛いなど、おっしゃられる方も多いです。
そんな方にオススメなのが、以前もブログで何度かご紹介している、
「あいうべ体操」です。
他にも口がいつも開いている、何となく疲れやすい方、
アレルギー性疾患（喘息、アトピー性皮膚炎）などにも効果的と言われています。

口呼吸は体温を下げる以外にも、風邪やインフルエンザなどの
伝染病にかかりやすくなるデメリットがあります。
唾液の分泌が悪くなり、むし歯や歯周病を悪化させる原因にもなります。
それを改善するには鼻で呼吸をする事です。
鼻呼吸をすることで空気中のほこりや細菌、ウイルスや花粉などの
大部分を自然にろ過する作用があります。
口呼吸から鼻呼吸になるための体操が「あいうべ体操」です。
やり方は至って簡単です。
ぜひみなさんもやってみてください。鼻呼吸で健康な体になりましょう。