みなさん、こんにちは。大垣市の歯医者　ビバ・スマイル歯科の歯科衛生士の藤塚です。

今日は前回に引き続き、口腔内乾燥の対処法の

実際のマッサージ方法についてお話しします。

まずは舌の運動です。

舌を動かすことで唾液腺が刺激され、唾液の分泌を促します。

①舌を「ベー」と出す。②舌を喉の奥の方へひく。

③口の口角を舐める。④上下を触るように。

１日３０回行ってみてください。

次に唾液腺のマッサージです。

３つの大きな唾液腺（耳下腺、顎下腺、舌下腺）を

マッサージし、唾液の分泌を促します。

耳下腺のマッサージは４本の指でぐるぐるとほぐすようにマッサージをします。

顎下腺、舌下腺のマッサージは、

人差し指で顎下腺、親指で舌下腺を同時に押します。

正しい位置を押すとジワーっと唾液が出てきます。

みなさん、お口のトラブル、お困りの事がございましたら、いつでもお声掛けください。